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忘年会や仕事納めで多忙な師走。身も心も疲れきったビジネスパーソンにとっては、お風呂が恋しい季節だろう。しかし、入浴医学の
第一人者である早坂信哉氏によると「お風呂は正しい入り方をしていなければ、入浴後の睡眠の質を下げ、さらに疲れをためる結果になる」という。
そこで、今回は早坂氏の著書『最高の入浴法』から、「医学的に正しい、疲れをとる入浴法」を紹介したい。

■シャワーだけでは疲れはとれない

疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。

最近の若年層については「お風呂離れ」が指摘されています。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。20代では
毎日湯船に浸かる人はわずか25%という報告もあります。ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。いろいろな原因があるでしょう。

しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、
疲労回復効果も低くなってしまうのです。

お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など、
私たちの体にとって「大事なもの」を運び、さらに二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの「いらないもの」を回収するはたらきがあります。

https://news.nifty.com/article/magazine/12208-141400/
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毛穴開かんぞ
3: < ID:OO77us5/0.net >
ガス代高くて入れない
194: < ID:lxquGy7x0.net >
>>3
だな
お陰でたまーに他で風呂入るとあっさりのぼせる
254: < ID:jy6dDHqc0.net >
>>3
これ
535: < ID:5j4tCZuj0.net >
>>3
これ
風呂なんてもう10年以上入ってないわ
689: < ID:PWW5ex1j0.net >
>>3
高いし、風呂はめんどい、ジャワティしかない
278: < ID:SVABIuJ50.net >
>>3
独り暮らしならシャワーも湯船も変わらないって聞いた
285: < ID:8cl9nIPX0.net >
>>278
一人なら圧倒的にシャワーだけが安いだろ
シャワー出しっぱなしで30分とか1時間浴びるんなら別だけど
4: < ID:A4rX62uJ0.net >
この季節、風呂入らないと寒すぎない?
5: < ID:pVyCB+3H0.net >
若いとユニットバスの家しか借りれないから湯船に浸かれんのだよ
13: < ID:+gDCT52N0.net >
>>5
今どきユニットじゃない家とか探す方が大変
228: < ID:+X06trlB0.net >
>>5
加えてプロパン物件という責め苦
6: < ID:wJbZtyUV0.net >
寒いだろ・・・
7: < ID:C6yxoHjs0.net >
この季節は温泉が楽しい
8: < ID:MmYciB5i0.net >
水道代とガス代
あと面倒
10: < ID:ofmi6PFw0.net >
プロパンだと冬場は月2万くらいのガス代になる
57: < ID:j3njmX/o0.net >
>>10
高いよな
589: < ID:iD1kE4qM0.net >
>>10
でも災害時の復旧はプロパンが一番早い。
16: < ID:l8jFwr3b0.net >
体を冷やすのは病気の元
18: < ID:SMfi8wr60.net >
特に寒いときとか、ゆっくりしたいときに湯を張るぐらい。
月一回程度。
19: < ID:xSx8rTMC0.net >
自宅でも湯船に入るけどスパ銭のデカい風呂が最高
29: < ID:CyiDUbaB0.net >
シャワーだけで5分くらいで済ませてる
32: < ID:KVhy7jpu0.net >
だから臭いやつ増えたのか。
若いくせに加齢臭する奴が結構いるぞ。
98: < ID:AHcn6V2M0.net >
>>32
これな
電車とかヤバい
493: < ID:9kr8em2G0.net >
>>32
新幹線でも分かるくらいだからな
オッサンを悪く言えないレベルで
37: < ID:tWKbkytl0.net >
ビジホなんか逆に大浴場がある所の方が集客で強くなってるのにな
62: < ID:afBJblSA0.net >
>>37
ビジホ選びの基準は大浴場があるかどうか?だよな
サウナまであるとなおよし
39: < ID:+DiDTEVE0.net >
洋風の暮らしになったからだろ
欧米には風呂の習慣がないからな
49: < ID:4ZA9wGb40.net >
お風呂に入ってちゃんと体温めないと
禿げちゃうんだからな!
52: < ID:dSJaSCTU0.net >
風呂が狭すぎて浸かる気にならんわ
58: < ID:qSRa/fLY0.net >
シャワー派なので20年くらい湯船に入ってない
65: < ID:RjW+biHy0.net >
洗うだけなら湯船に浸かる意味はない
77: < ID:sHGYyFFW0.net >
汗かくまでシャワー浴びてる
99: < ID:WMJ0WAVn0.net >
ガス代水道代考えたら毎日湯船入れんわ

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